名古屋発！豆菓子専門店　豆屋嘉門

栄養価が豊富なアーモンドですが、最近ではダイエット目的で食べられる方が増えているようです。

アーモンドには栄養については大きく３つが挙げられます。

１．食物繊維が豊富
　　便通改善に効果が期待できます。
２．ビタミンB、Eが豊富
　　脂肪の代謝を促し、燃焼には不可欠です。
３．よい脂質
　　アーモンドに含まれる油脂は、不飽和脂肪酸で
　　太りにくくなるとされています。

１日２５粒～３０粒ぐらいを食べるのが良いとされています。
１粒がおよそ１ｇなので、２５ｇ～３０ｇです目安は、”片手に軽く一杯”です。
１Kgあれば、３０食～４０食分になります。
食べ過ぎはよくありませんが、間食には最適です。
ぜひ、毎日の健康な食生活にお役立てください。